Полоскание маслом: простая техника для здоровья зубов и ума
Получите советы экспертов о том, как оживить здоровье полости рта с помощью полоскания маслом — мощной практики омоложения клеток и устранения вредных бактерий.
Древняя практика полоскания маслом возвращается в наше время, и не зря. Поскольку во рту, горле и носу присутствует более 600 типов бактерий, важно поддерживать хорошую гигиену полости рта для укрепления общего физического и психического здоровья.
Важность гигиены полости рта
Большинство из нас осознают важность ежедневной чистки зубов, но знаете ли вы, что современная зубная паста может быть недостаточно эффективной для оживления и омоложения полости рта? Многие зубные пасты содержат химические вещества, которые дают нам ощущение чистоты во рту, но не устраняют корень проблемы. Помимо чистки языка щеткой, ниткой и очистителем языка, полоскание маслом — это простой, но эффективный метод, который может способствовать хорошему здоровью полости рта.
Что такое вытягивание масла?
Полоскание маслом, также известное как Кавала или Ганда, включает полоскание рта маслом для удаления бактерий, уменьшения воспаления и укрепления здоровья десен и зубов. Существует два основных метода полоскания маслом: метод Кавала, при котором вы полоскаете рот маслом в течение 3–20 минут, и метод Ганда, при котором вы наполняете рот маслом и держите его в течение 3–5 минут, не полоская рот.
Преимущества полоскания маслом
Было показано, что вытягивание масла:
- Удалить вредные бактерии и токсины изо рта
- Уменьшить воспаление и предотвратить заболевание десен
- Укрепление здоровья десен и зубов
- Освежить дыхание
- Повысьте энергию и бдительность
- Укрепление общего физического и психического здоровья
Как практиковать полоскание маслом
Чтобы попрактиковаться в вытягивании масла, выполните следующие простые шаги:
- Выберите чистое масло, например кокосовое, кунжутное или оливковое.
- Возьмите 1-2 чайные ложки масла и положите в рот.
- Полощите маслом рот, перемещая его между зубами, сзади и через рот.
- Делайте это в течение 3–20 минут, в зависимости от вашего уровня комфорта.
- Выплюньте масло и прополощите рот теплой водой.
- Избегайте использования обработанных масел и вместо этого выбирайте чистые натуральные масла.
- Не глотайте масло.
- Если у вас была операция в полости рта или инфекция, проконсультируйтесь со стоматологом, прежде чем начинать полоскание маслом.
- Полоскание маслом не является альтернативой чистке зубов. Лучшим подходом может быть чистка щеткой, а затем полоскание маслом.
Включив полоскание маслом в свой распорядок дня, вы сможете улучшить здоровье полости рта, повысить энергию и даже улучшить настроение. Так почему бы не попробовать? Расскажите нам о своем опыте использования масла в комментариях ниже!